Mal de dos : 8 clés prouvées scientifiquement pour soulager vos douleurs

Mal de dos : 8 clés prouvées scientifiquement pour soulager vos douleurs

Mal de dos : 8 clés prouvées scientifiquement pour soulager vos douleurs

Sébastien Doudon

Date de sortie : 11/12/2023

Genre(s) : Mal de dos, Non fiction, Santé

Tag(s) : Kinésithérapie, Lombalgie, Mal au dos, Mal de dos, Médecine douce

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Résumé :

Fatigués des promesses vides d’en finir avec le mal de dos ?

L’auteur, masseur-kinésithérapeute, regroupe dans cet ouvrage près de 20 ans de recherches scientifiques et d’expérience de terrain pour pouvoir aider un maximum de personnes, aussi bien ceux qui souffrent, que ceux qui les aident (infirmière, kiné,  etc…).

Comme deux tiers de la population, vous avez, ou vous avez eu mal au dos

La douleur s’est peut-être installée d’un coup, suite à un faux mouvement. Vous vous sentez en mauvaise posture, bloqué du dos, raide, avec une douleur musculaire intense… la fameuse « barre » en bas du dos, au niveau des lombaires… Sûrement un lumbago

Il est aussi possible que votre douleur se soit installée progressivement…

Vous vous sentiez fatigué, tendu, stressé, accablé par le poids des soucis : vous en aviez « plein le dos »… mais pas le temps de vous arrêter ! Jusqu’au jour où vous n’avez tout simplement plus pu vous lever, cloué au lit par une douleur lombaire insupportable !

Généralement ça passe ! Mais le problème de vos maux de dos, c’est qu’ils ont tendance à revenir !

Parfois, ça peut être pire avec une douleur qui ne s’apaise pas mois après mois : on parle alors de lombalgie chronique (au-delà de 3 mois).

Votre mal de dos devient alors un réel handicap autour duquel vous organisez votre vie : vous n’osez plus bouger, vous sortez de moins en moins, vous vous sentez vieux (ou vieille) avant l’heure…

Vous avez l’impression que votre corps est devenu une véritable salle des tortures dans laquelle vous êtes enfermé  à clé et  vous ne voyez pas d’issue…

Que vos douleurs lombaires soient passagères ou chroniques, vous cherchez une solution sûre et efficace pour guérir le mal de dos ?

Mais avec la multitude d’informations qui circulent autour de vous, entre les différents professionnels de santé aux avis contradictoires, les conseils de tonton Paul qui a connu la guerre, les sites internet qui vous prennent pour un pigeon et les émissions télé aux discours vides de sens… vous êtes perdu, fatigué. Vous ne savez plus où donner de la tête et qui croire…

Oubliez tout ce que vous avez entendu dire sur le mal de dos !

En réalité, beaucoup d’idées fausses circulent sur le sujet … des milliers de remèdes ont été proposés, allant des plus sobres aux plus farfelus…

Mais quelles sont les méthodes vérifiées, vraiment efficaces qui pourront vous aider à retrouver un corps sans douleur et vous délivrer de l’invalidité ?

La recherche scientifique s’est penchée sur le sujet pour tenter de trouver quelle sont les solutions prouvées pour soulager les douleurs dorsales ?

Le massage et les étirements, après des siècles d’utilisation, résistent-ils à l’analyse scientifique ? Et qu’en est-il pour les médicaments, la ceinture lombaire ou l’exercice physique ?

L’auteur a lui-même des problèmes de dos depuis l’adolescence. Il a alors parcouru des centaines d’études (731 sont résumées et référencées dans ce livre) pour trouver les véritables réponses. Devenu masseur-kinésithérapeute, il a déjà pu aider des milliers de personnes lombalgiques que ce soit au cabinet, à domicile, en entreprise ou à travers son site internet et sa chaine YouTube (@Santé de Faire).

Ce livre va vous aider à démêler le vrai du faux, et vous propose 8 clés pour vous permettre de libérer votre corps de la douleur dorsale, pour sortir de votre « salle de torture »…

Les secrets pour soigner son dos enfin révélés dans ce guide :

DECOUVRIR LA VERITE sur les bons traitements anti-mal de dos. Des solutions éprouvées et efficaces  pour ne plus avoir mal au dos en  tordant le cou à quelques idées fausses au passage. La dure réalité des faits.

COMPRENDRE les échecs passés et pourquoi il faut changer de prise en charge, s’ouvrir sur de nouvelles perspectives.

AGIR : Des actions simples et rapides à mettre en place pour soulager la colonne vertébrale.

PREVENIR : aussi appelée « le mal du siècle »,  la lombalgie impacte votre vie personnelle et professionnelle. C’est la principale cause d’invalidité dans le monde !

731 ETUDES SCIENTIFIQUES résumées et citées en référence dans cet ouvrage, en accord avec l’Evidence Based Practice en rééducation.

Un LIVRE A DEUX VITESSES : certains trouvent les explications scientifiques trop compliquées, d’autres s’en délectent… aussi l’auteur propose de sauter certains passages détaillés si vous souhaitez aller directement aux solutions concrètes, ou au contraire d’approfondir le sujet pour satisfaire votre besoin de savoir.

ATTENTION !

PAS DE BAGUETTE MAGIQUE : Que vous souffriez d’une poussée aiguë de lombalgie, d’une lombalgie récidivante, d’une sciatique, d’une hernie discale ou d’une lombalgie chronique, 100% des lecteurs trouveront ici LES PREMIERS PAS vers un mieux-être. Certains voudront aller plus loin. D’autres DEVRONT aller plus loin : le mal de dos couvre de nombreuses pathologies différentes et chaque personne demande un soin unique et particulier que ce livre ne pourra pas leur apporter.

✨ BONUS OFFERTS: découvrez des vidéos supplémentaires sur la kinésithérapie et la version numérique de ce livre avec des exercices additionnels pour vous aider et vous accompagner encore plus pour atteindre votre objectif.

Imaginez vous retrouver un corps sans douleur et libre de tout mouvement! N’attendez plus !

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